Böğürtlenli Antioksidan Yoğurt İçeceği
- Çok sağlıklı ve leziz bir içecek tarifi
Malzemeler
-
300gr donmuş böğürtlen
-
1 orta boy buharda pişmiş doğranmış pancar
-
1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu
-
1 çorba kaşığı çekirdekli kuru üzüm
-
3-4 kuru erik
-
200gr yoğurt
-
50gr light labne
-
100ml light süt
-
7-8 küp buz (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
-
Kuru çekirdekli üzüm ve kuru erikleri bir gece önceden soğuk 100ml light sütün içerisinde bekletin.
-
Sabah, sütte ıslanmış kuru meyveleri, donmuş böğürtlenleri ve diğer tüm malzemeleri büyükçe bir karıştırıcının içerisine buzlarla beraber atıp 3-4 dk karıştırın.
-
Çok bekletmeden hemen tüketin.
-
Bu besleyici antioksidan içeceği sabah çocuklar için hazırladığınızda içerisine 1 muz ve 1 çorba kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.
|
|
|
