Sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeli?

23.02.2011 - 17:20 | - Yemek Hikayeleri Admin Tüm haberler
  • Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor...

Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor...

Yeterli miktarda su tüketin. Günde en az beş bardak su içmelisiniz.

Şekerli, tuzlu ve aşırı baharatlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kaçının.
Protein ve taze sebze, meyve ağırlıklı beslenin.

Fast food ve kızartma tarzı yiyeceklerden kaçının.

Günlük aldığınız kafein miktarını azaltın.

Ispanak, brokoli, biber, pazı, üzüm, çilek, yeşil çay gibi antioksidanları bol bol tüketin.

Cildiniz için en önemli vitaminlerden bazıları olan A vitamini içeren, havuç ve kayısı ile C vitamini kaynağı olan limon ve turunçgilleri tüketmeye çalışın.

Bol vitamin içeren ceviz, fındık ve badem ile kuru incir, erik ve kayısıyı az miktarlarda özellikle kahvaltınızda yemeye çalışın.

Cildin nem tutma kapasitesini artıran keten tohumu ve somon balığını düzenli olarak menülerinize ekleyin.

Yediğiniz kırmızı et miktarını azaltıp, tavuk ve balık etine yönelin.

Bol bol yoğurt yiyin. 

Yemek Hikayeleri Admin tarafından girilen tüm haberler Sağlıklı beslenme kategorisindeki tüm haberler
2129 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
sağlıklı cilt için neler yenilmesi gerekiyor, ıspanak, brokoli, biber, pazı, üzüm, çilek, yeşil çay, şekerli, tuzlu, aşırı baharatlı yiyecekler, hamur işleri, kırmızı et, tavuk, balık, limon, turunçgiller, keten tohumu, somon balığı, pasta, yemek yemek, yemek, yemek oyunu, yemek tarifleri, yemek tarifi, yemek tarif, tatlı, yemek tariflerim, yemek tariflerini, yemek tarifle, yemek tarifler, yemek tarifeleri, yemek tarifesi, yemek tari, kurabiye, sodexho, yemek sepet, yemek yapma, yemekler, Oktay usta yemek, resimli yemek, resimli yemekleri, yemek resimli, oktay usta yemek tarifleri, meze, yemek tarifi Oktay usta, yemek tarifleri oktay usta, resimli yemek tarifi, yemek tarifi resimli, resimli yemek tarifleri, yemek tarifleri resimli, resimli yemek tarifler, yemek tarifler resimli, yemek oyuna, tavuk yemekleri, tavuk yemek, pastalar, lokanta, ne pişirsem, catering menüleri, lezzet, yemek oyna, et yemekleri, patlıcan yemekleri, kolay yemek, yemek listeleri, yemek listesi, pratik yemekler, pratik yemek, kolay yemek tarifleri, yemek tarifleri kolay, ev yemek, kolay yemek tarifler, eve yemek, evde yemek, ev yemekleri, bebek yemek, etli yemek, iftar yemek, diyet yemek, pratik yemek tarifleri, pratik yemek tarifler, bugün ne pişirsem, sebze yemekleri, sebze yemek, ne yemek, pasta yemek, akşam yemeği, yemek menüleri, portakal ağacı yemek tarifleri, yemek siteleri, yemek siteler, yemek sitesi, nefis yemek tarifleri, yemek menüsü, tavuklu yemek tarifleri, sulu yemek, yemek çeşitleri, ankara yemek, yemek Ankara, et yemek tarifleri, tavuklu yemek, istanbul yemek, yemek İstanbul, yemek siparişi, yemek sipariş, tabldot, ramazan yemek, yemek programlari, yemek günlüğüm, yemek kursları, yemek kitabi, yemek kursu, videolu yemek tarifleri, yemek tarifleri videolu, oktay ustadan yemek tarifleri, ana yemek

Kategoriler

Yeni Haberler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri
hit counter